Kaken van elkaar

Adem rustig in door je neus in en uit Breng je aandacht naar je neus en voel even hoe de lucht naar binnen stroomt en weer naar buiten. Misschien merk je dat je meer door één neusgat ademhaalt. Misschien kun je opmerken dat de lucht die je uit ademt, net iets warmer...

Stop met doen & adem

Vrij ademen is wel een dingetje tegenwoordig. In de winkel merk ik dat ik mijn adem in houd als ik wat dicht langs iemand heen loop in het iets te krappe gangpad. En een hoestkriebel zorgt er voor dat ik het spaans benauwd krijg. Bizar hoeveel stress dit allemaal...

Je Lijf Houdt van Bewegen

Een lijf is nooit helemaal stil. Ga maar een staan en sluit je ogen, en voel maar; je zult merken dat terwijl je ‘stil’ staat je een beetje naar voren, achteren en links en rechts beweegt. Minimaal, maar je beweegt toch. In de drukte van de dag heb je hier...